Bearta éigeandála le haghaidh ardaitheoirí dréimirí ag titim ?

Bearta éigeandála le haghaidh ardaitheoirí agus dréimirí:
Gcéad dul síos, (beag beann ar roinnt urlár) Déan deifir suas agus brúigh na cnaipí ar gach urlár. (Cuimhnigh brúigh ón mbun aníos, brúigh an luas is tapúla, fiú mura bhfuil sé geal).
Ar an dara dul síos, má tá láimhseáil san ardaitheoir, croith lámha le lámh amháin. An chuideachta ardaitheoir is mó tóir sa tSín
Sa tríú háit, tá an ais ar fad agus an ceann gar do bhalla istigh an ardaitheoir, i líne dhíreach.
Ceathrú, tá na glúine i staidiúir cuartha. Míniú: Mar níl a fhios agam cathain a thuirlingeoidh sé, agus is dócha go bhfaighidh sé bás nuair a thitim.
an chúis:
Is é an chéad phointe ná nuair a dhéantar an chumhacht éigeandála a iompú, is féidir leis an ardaitheoir stop a chur láithreach agus leanúint ar aghaidh ag titim.
Is é an dara pointe ná do shuíomh a shocrú ionas nach dtitfidh tú mar gheall ar lárionad éagobhsaí an meáchanlár.
Is é an tríú pointe ná an balla ardaitheoir a úsáid mar chosaint an spine.
Is é an ceathrú pointe gurb é an rud is tábhachtaí ná gurb é an ligament an t-aon fhíochán ina bhfuil an comhlacht saibhir i elasticity, agus mar sin úsáidtear an lúbadh glúine chun brú an turraing throm a sheasamh, atá níos mó ná brú an chnámh.